Sie sind hier: Angebote / Senioren / Fitnessangebote / Rückentraining

Rückentraining

Bewegung ist das beste Mittel, um Rückenproblemen vorzubeugen. Meistens reicht die Bewegung im Alltag nicht aus, um den Rücken gesund zu halten.

Aus den verschiedenen Übungen setzt sich ein ganzheitliches Programm zusammen, das Sie mit einem guten Bewegungssystem im Alter unterstützt. Das gezielte Muskeltraining vermindert die Belastung auf Wirbel-, Hüft- und Kniegelenke.

Dieser Kurs fördert mit Spaß an den Übungen die Beweglichkeit und Muskelkraft. Durch eine gezielte Mobilisation und Kräftigung des Rumpfes wird eine bessere Körperhaltung im Alltag geschult und eine Körperaufrichtung erarbeitet.

Mit Dehnungen wird der Körper aus der Alltagsbelastung heraus genommen und eine Entlastungssituation für die Wirbelsäule geschaffen.

Spaß und Abwechslung bringen viele verschiedene Übungsvarianten, auch in Kombination mit Kleingeräten, z.B. theraband, Kirschkernsäckchen oder Tennisbälle.

 

Bilder

Training

fördert

  • Muskelaufbau und –“kräftigung

verbessert

  • Beweglichkeit
  • Gleichgewicht
  • Koordination
  • Rückenbeschwerden

Termine & Preise

60 Minuten Training


11 Termine im Quartal  50,- €

Freie Plätze bitte erfragen, wir freuen uns auf ihren Anruf                                           

  • Montag 17.45 Uhr