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Aquacycling und Aquafitness

Der DRK Kreisverband Bremen e.V. bietet neue Kurse und freie Plätze für

Aquacycling und Aquafitness-Kurse.

 

 

AquaCycling ist:

  • geeignet für sehr viele unterschiedliche Zielgruppen (ältere, übergewichtige Menschen, Sportler ect.), die auch trotz unterschiedlichem Leistungsniveau zusammen trainieren können
  • ideal nach Verletzungen
  • ein gelenkschonendes Training mit hohem Kalorienverbrauch
  • ein Training mit sehr geringem Überlastungs- und Verletzungsrisiko
  • ein gutes Ganzkörpertraining (Kraft, Koordination, Ausdauer) und Herz-Kreislauftraining – auch für bspw. Diabetiker, Asthmakranke und adipöse Menschen geeignet
  • ein motivierendes Gruppentraining (Anleitung und Musik)
  • ein Bewegungskonzept, das soziale Faktoren integriert

Vorteile von Bewegung im Wasser:

  • durch den Auftrieb „fühlt man sich schweben“
  • Bewegungen fallen einem leichter
  • Wasser hat eine höhere Dichte als Luft, dadurch müssen höhere Widerstände bewältigt werden und das Training wird effektiver
  • zusätzliche Massagewirkung des Wassers

 

 

Es handelt sich um Termine die einmal wöchentlich 45 Minuten im Bad der Sportwelt Hermann-Ritter-Str. 100, in 28197 stattfinden.

Termine:

Aqua Fitness

Montag 16.45 Uhr und 17.35 Uhr

Mittwoch 16.30 Uhr und 17.15 Uhr

Donnerstag 14.30 Uhr, 15.15 Uhr und 16.00 Uhr

Freitag 12.15 Uhr, 13.00 Uhr und 13.45 Uhr

 

Aqua Cycling

Montag 20.00 Uhr und 20.45 Uhr

Dienstag 15.00 Uhr, 15.45 Uhr und 20.30 Uhr

Mittwoch 20.30 Uhr

Freitag 10.45 Uhr und 11.30 Uhr

 

Anmeldungen sind dringend erforderlich und sind ab sofort unter grossdrk-bremen.de Telefonisch : 0421 3403 130.

Wir beantworten Ihre Fragen und senden Ihnen die Anmeldungen sehr gerne zu.