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Rückentraining 2018-05-28T16:51:00+00:00

Rückentraining

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Beckenboden- gymnastik

Durch gezielte Übungen wird die Beckenbodenmuskulatur aktiviert, gekräftigt und somit Ihre Funktion verbessert und gesteigert.

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Bewegung ist das beste Mittel, um Rückenproblemen vorzubeugen. Meistens reicht die Bewegung im Alltag nicht aus, um den Rücken gesund zu halten.

Aus den verschiedenen Übungen setzt sich ein ganzheitliches Programm zusammen, das Sie mit einem guten Bewegungssystem im Alter unterstützt. Das gezielte Muskeltraining vermindert die Belastung auf Wirbel-, Hüft- und Kniegelenke.

Dieser Kurs fördert mit Spaß an den Übungen die Beweglichkeit und Muskelkraft. Durch eine gezielte Mobilisation und Kräftigung des Rumpfes wird eine bessere Körperhaltung im Alltag geschult und eine Körperaufrichtung erarbeitet.

Mit Dehnungen wird der Körper aus der Alltagsbelastung heraus genommen und eine Entlastungssituation für die Wirbelsäule geschaffen.

Spaß und Abwechslung bringen viele verschiedene Übungsvarianten, auch in Kombination mit Kleingeräten, z.B. theraband, Kirschkernsäckchen oder Tennisbälle.

Training

fördert:

  • Muskelaufbau und -kräftigung

verbessert:

  • Beweglichkeit
  • Gleichgewicht
  • Koordination
  • Rückenbeschwerden

Termine & Preise

60 Minuten Training

11 Termine im Quartal  65,- €

Freie Plätze bitte erfragen, wir freuen uns auf ihren Anruf.

Montag 17.45 Uhr
Wie geht es weiter?

Nehmen Sie bitte mit Ihrem Ansprechpartner vor Ort, siehe oben rechts, Kontakt auf.