Neue Kurse im DRK-Begegnungszentrum Plus Haferkamp – Starttermin: 20.5.2025
Balancetraining für Senioren – Aktiv und sicher durch den Alltag
Stürze im Alter können gravierende Folgen haben – aber das muss nicht sein! Mit unserem speziellen Balancetraining stärken Sie Ihre Standfestigkeit, verbessern Ihre Beweglichkeit und gewinnen mehr Sicherheit im Alltag. Machen Sie mit und bleiben Sie mobil!
Das erwartet Sie im Kurs:
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Gezieltes Gleichgewichtstraining: Für mehr Balance und Koordination im Alltag
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Kräftigungsübungen: Für starke Beine, Arme und einen stabilen Rumpf
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Sicheres Gehen: Training für mehr Gangsicherheit und Selbstvertrauen
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Alltagstipps: Praktische Hinweise zur Sturzvermeidung
Warum teilnehmen?
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Mobil und unabhängig bleiben
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Lebensqualität steigern – mit mehr Freiheit und weniger Angst vor Stürzen
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Verletzungen vorbeugen – Knochenbrüche vermeiden
Kursdetails auf einen Blick:
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Wann: Dienstags, 11:30–12:15 Uhr
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Wo: DRK Begegnungszentrum plus Haferkamp
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Wer: Lizenzierter Übungsleiter für Rehabilitationssport (Orthopädie)
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Kosten: 3 Euro pro Übungsstunde
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Start: Dienstag, 20. Mai 2025
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Für wen: Alle Senior*innen, unabhängig vom Fitness-Level – keine Vorkenntnisse nötig
Rückenfit – Mehr Lebensqualität durch einen starken Rücken
Sie möchten Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern und sich insgesamt wohler fühlen? Dann ist unser Kurs Rückenfit genau das Richtige für Sie! In entspannter Atmosphäre tun Sie aktiv etwas für Ihre Gesundheit.
Ihre Vorteile auf einen Blick:
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Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und entgegenwirken
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Bessere Körperhaltung und weniger Verspannungen
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Stressabbau und mehr Ausgeglichenheit
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Mehr Energie und Leistungsfähigkeit im Alltag
Kursinfos:
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Wann: Dienstags, 12:30–13:15 Uhr
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Wo: DRK Begegnungszentrum plus Haferkamp
(bei gutem Wetter im Freien) -
Wer: Lizenzierter Übungsleiter für Rehabilitationssport (Orthopädie)
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Kosten: 3 Euro pro Übungsstunde
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Start: Dienstag, 20. Mai 2025
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Für wen: Alle, die ihrer Gesundheit etwas Gutes tun möchten – ohne Vorkenntnisse, für jedes Fitness-Level geeignet
Jetzt anmelden und dabei sein!
Sichern Sie sich Ihren Platz – die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Für Anmeldung und Informationen:
Angelika Hofrichter
Begegnungszentrum Haferkamp, Haferkamp 8
Telefon: 0421 2405199
Fragen zu den Kursinhalten?
Robert Klein – Übungsleiter
Mobil: 0178 140 70 94
Wir freuen uns auf Sie!