Der Beckenboden ist ein mehrschichtiges Geflecht aus verschiedenen Muskeln und Bindegewebe am Boden der Beckenhöhle. Er gibt unseren inneren Organen Halt, muss anspannen, entspannen und auf Druck gegenhalten.
Viele unserer täglichen Gewohnheiten schwächen unseren Beckenboden: langes Sitzen und schlechte Körperhaltung, körperliche Überlastung, Übergewicht, Stress und manche Medikamente. Aber auch Geburten und Operationen im Becken können unserem Beckenboden zusetzen.
Klassische Symptome eines schwachen Beckenbodens sind unter anderem Harninkontinenz, Urinverlust bei z.B. Springen, Lachen, Husten, Schmerzen im Beckenbereich aber auch Schmerzen im unteren Rücken oder der Leistengegend.
Abhilfe bei diesem für viele nicht ganz einfachen Thema schafft ein gezieltes Beckenbodentraining. Im Fokus steht hier die gezielte Wahrnehmung des Beckenbodens, die Stärkung und Kräftigung der beteiligten und umgebenden Muskulatur, das Training einer guten und gesunden Körperhaltung und das Erlernen eines beckenbodenfreundlichen Alltagsverhaltens.

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